الأمل
07-21-2006, 05:38 PM
سلااااااام لكل الصبايا
وخاصه الدبدوبات لان الموضوع اليوم يتكلم عنهم
طبعا كثير من البدينات يلاقون صعوبه في مقاومة الاكل
ومايدرون بانفسهم الا وهم ياااااكلون
وبعدين يندمون ويقولون في انفسهم وشلون ننحف
بس فيه اغذيه مفيده وفي نفس الوقت تحرق الغذاء منهاااااااا:
السمك : تناول السمك يقلل من مستوى هورمون الشهيه (اللبتين)
وغير كذا ان السعرات الحراريه اللي في السمك اقل من اللي في اللحم
الفلفل الحااااار : يزيد من معدل حرق الغذاء بنسبة 25 %
منتجات الصويا : يقلل من مستوى هورمون الاستروجين في جسم المراه
وهذا الهرمون هو اللي يساعد على تكون الشحووووم والسبب في ذلك هو احتواءه على استروجين نباتي
الشااااي الاخضر : اذا تناولتي اربعة اكواب منه في اليوم بتفقدين 80 سعره حراريه
واذا طعم الشاي الاخضر مو مستساغ عندك اضيفي يا ليون او نعناع
ولاتضيفين سكر له لانه بيعطيك العكس
الماااااء : حسب بحوث المانيه يقولون ان الماء يزيد من معدل الحرق الغذائي
في الجسم بنسبة 30 %
اتمنى اكون قدمت شي جديد ومفيد لدبدوبات
وخاصه الدبدوبات لان الموضوع اليوم يتكلم عنهم
طبعا كثير من البدينات يلاقون صعوبه في مقاومة الاكل
ومايدرون بانفسهم الا وهم ياااااكلون
وبعدين يندمون ويقولون في انفسهم وشلون ننحف
بس فيه اغذيه مفيده وفي نفس الوقت تحرق الغذاء منهاااااااا:
السمك : تناول السمك يقلل من مستوى هورمون الشهيه (اللبتين)
وغير كذا ان السعرات الحراريه اللي في السمك اقل من اللي في اللحم
الفلفل الحااااار : يزيد من معدل حرق الغذاء بنسبة 25 %
منتجات الصويا : يقلل من مستوى هورمون الاستروجين في جسم المراه
وهذا الهرمون هو اللي يساعد على تكون الشحووووم والسبب في ذلك هو احتواءه على استروجين نباتي
الشااااي الاخضر : اذا تناولتي اربعة اكواب منه في اليوم بتفقدين 80 سعره حراريه
واذا طعم الشاي الاخضر مو مستساغ عندك اضيفي يا ليون او نعناع
ولاتضيفين سكر له لانه بيعطيك العكس
الماااااء : حسب بحوث المانيه يقولون ان الماء يزيد من معدل الحرق الغذائي
في الجسم بنسبة 30 %
اتمنى اكون قدمت شي جديد ومفيد لدبدوبات