خلخالي يتدندن
09-09-2006, 04:08 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
اقترب موسم انتشار الأمراض ، فالأمراض تنتشر في موسم " المدارس " فقد تنتشر العدوى في الفصل أو حتى في ساحة المدرسة و أثناء اللعب ، ها قد اقترب
موسم المدرسة و الدراسة ، فهناك أشخاص قد سافروا إلى دولة ذات مناخ غير مناخنا و عندما رجع حمل معه الأمراض و الفيروسات لا قدر الله، و يأتي إلى المدرسة و هو تعب و مرهق و يعطس ......الخ ،، وهو لا يعلم أنه قد نقل العدوى لشخص آخر ..
أيضا أثناء اللعب في ساحة المدرسة ، هذا الوقت هو الوقت الأساسي لنقل
الأمراض من شخص لآخر ..
* أيضا هناك أمراض تنتشر غير الرشح و الزكام ، عند ارتداء الجوارب عليك أن
تختار جوارب قطنية نظيفة و أن تغير من الجوارب يوميا ، أو تغسله يوميا ، و هناك
أشخاص تكون رائحة أرجلهم بعد خلع الجوارب كريهة و لا تطاق و ذلك لعدم العناية
بالقدمين ، فإليك بعض النصائح للعناية بالقدمين
* غسل القدمين جيدا بالماء الدافىء .
* غسل الجوارب يوميا
* اختيار الجوارب القطنية النظيفة و غسلها قبل و بعد الإستخدام
* وضع " البودر " قبل لبس الجوارب ؛ لاجتناب الرائحة الكريهة من القدمين
أيضا هناك مشاكل أخرى عند العودة إلى المدارس وهي : الحقيـــــبة "
و كيفية ارتدائها
نصائح لاجتناب أعباء الحقيبة
* يجب ألا يزيد وزن الحقيبة و هي مملوءة عن نسبة 15% من وزن الطفل
* ضع اثقل المواد في الجزى الخلفي من الحقيبة أي الذي يكون أقرب إلى ظهر التلميذ
*
---- + كيف تحملي الحقيبة ؟؟؟؟
* استخدام شريطي الكتف بعيدا عن العمود الفقاري لتجنب الألم
* اضبط وضع الشريطين بحيث تظل الحقيبة في وضع سكون على ظهر التلميذ
* اربط حزام الوسط ان كان متوفراً في الحقيبة لتوزريع ثقل الحقيبة و تخفيفه عن الجسم
* أسفل الحقيبة يجب أن يزيد على 10 سنتيمترات تحت الوسط
أيضا هناك معوقات أخرى تمنع التلميذ من ممارسة يومه الدراسي بشكل طبيعي
و من المعوقات : " وجبة الإفطار " فعدم تناول هذه الوجبة الأساسية تؤدي إلى ضعف التفاعل الذهني و عدم التمكن من ممارسة الحياة اليومية بشكل طبييعي
عزيزتي الطالبة حاولي أن تبتعدي عن الفطور الدسم أو عدم تناول و جبة الفطور
عليك أن تكثري من الخضار و الفواكه و الحليب و كذلك النشويات ( البسكويت + الحليب )
كذلك وجبة العشاء فهي ضرورية مثل و جبة الفطور فلا تنسي هاتان الوجبتان
أثناء الاستراحة في المدرسة يتوجه جميع الطلاب لشراء الماكولات من المطعم المدرسي أو ما يسمى بـ( المقصف)
فتشاهدون أن ما يباع في المقصف مجرد مشروبات غازية ، الشيبس ، الحلويات ، ا
المثلجات ، فيؤدي ذلك إلى أن الطلاب يشكون في المعلومات التي يتلقونها من
المدرسات و هي ( تناولوا العصائر و السندويتس الجبن و الزعتر ) فيتساءلن عن
سبب وضع تلك الوجبات في المقصف و بيعها فيظنون أنها هي الوجبات الاساسية
و الصحية ، و لذلك فإن احتياجاتهم للمغذيات تزداد و يضطر أن يشتري مرة و مرتين
.
فعليكم أن تتناولوا يوميا جميع الوجبات و أهمها الإفطار و العشاء لأن عدم تناولها
قد يسد شهيتك و يسبب هشاشة العظام ، و ابتعدو عن المشروبات الغازية و الحلويات تماماً.
ملطـــــــووووش
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط] ([فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط])
اقترب موسم انتشار الأمراض ، فالأمراض تنتشر في موسم " المدارس " فقد تنتشر العدوى في الفصل أو حتى في ساحة المدرسة و أثناء اللعب ، ها قد اقترب
موسم المدرسة و الدراسة ، فهناك أشخاص قد سافروا إلى دولة ذات مناخ غير مناخنا و عندما رجع حمل معه الأمراض و الفيروسات لا قدر الله، و يأتي إلى المدرسة و هو تعب و مرهق و يعطس ......الخ ،، وهو لا يعلم أنه قد نقل العدوى لشخص آخر ..
أيضا أثناء اللعب في ساحة المدرسة ، هذا الوقت هو الوقت الأساسي لنقل
الأمراض من شخص لآخر ..
* أيضا هناك أمراض تنتشر غير الرشح و الزكام ، عند ارتداء الجوارب عليك أن
تختار جوارب قطنية نظيفة و أن تغير من الجوارب يوميا ، أو تغسله يوميا ، و هناك
أشخاص تكون رائحة أرجلهم بعد خلع الجوارب كريهة و لا تطاق و ذلك لعدم العناية
بالقدمين ، فإليك بعض النصائح للعناية بالقدمين
* غسل القدمين جيدا بالماء الدافىء .
* غسل الجوارب يوميا
* اختيار الجوارب القطنية النظيفة و غسلها قبل و بعد الإستخدام
* وضع " البودر " قبل لبس الجوارب ؛ لاجتناب الرائحة الكريهة من القدمين
أيضا هناك مشاكل أخرى عند العودة إلى المدارس وهي : الحقيـــــبة "
و كيفية ارتدائها
نصائح لاجتناب أعباء الحقيبة
* يجب ألا يزيد وزن الحقيبة و هي مملوءة عن نسبة 15% من وزن الطفل
* ضع اثقل المواد في الجزى الخلفي من الحقيبة أي الذي يكون أقرب إلى ظهر التلميذ
*
---- + كيف تحملي الحقيبة ؟؟؟؟
* استخدام شريطي الكتف بعيدا عن العمود الفقاري لتجنب الألم
* اضبط وضع الشريطين بحيث تظل الحقيبة في وضع سكون على ظهر التلميذ
* اربط حزام الوسط ان كان متوفراً في الحقيبة لتوزريع ثقل الحقيبة و تخفيفه عن الجسم
* أسفل الحقيبة يجب أن يزيد على 10 سنتيمترات تحت الوسط
أيضا هناك معوقات أخرى تمنع التلميذ من ممارسة يومه الدراسي بشكل طبيعي
و من المعوقات : " وجبة الإفطار " فعدم تناول هذه الوجبة الأساسية تؤدي إلى ضعف التفاعل الذهني و عدم التمكن من ممارسة الحياة اليومية بشكل طبييعي
عزيزتي الطالبة حاولي أن تبتعدي عن الفطور الدسم أو عدم تناول و جبة الفطور
عليك أن تكثري من الخضار و الفواكه و الحليب و كذلك النشويات ( البسكويت + الحليب )
كذلك وجبة العشاء فهي ضرورية مثل و جبة الفطور فلا تنسي هاتان الوجبتان
أثناء الاستراحة في المدرسة يتوجه جميع الطلاب لشراء الماكولات من المطعم المدرسي أو ما يسمى بـ( المقصف)
فتشاهدون أن ما يباع في المقصف مجرد مشروبات غازية ، الشيبس ، الحلويات ، ا
المثلجات ، فيؤدي ذلك إلى أن الطلاب يشكون في المعلومات التي يتلقونها من
المدرسات و هي ( تناولوا العصائر و السندويتس الجبن و الزعتر ) فيتساءلن عن
سبب وضع تلك الوجبات في المقصف و بيعها فيظنون أنها هي الوجبات الاساسية
و الصحية ، و لذلك فإن احتياجاتهم للمغذيات تزداد و يضطر أن يشتري مرة و مرتين
.
فعليكم أن تتناولوا يوميا جميع الوجبات و أهمها الإفطار و العشاء لأن عدم تناولها
قد يسد شهيتك و يسبب هشاشة العظام ، و ابتعدو عن المشروبات الغازية و الحلويات تماماً.
ملطـــــــووووش