عاشق الطائف
03-28-2007, 10:13 PM
كيف تعرف بنقص احد الفيتامينات لديك؟
******************
*************
********
****
**
*
إذا كنت تعاني من احد الحالات التالية :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
- فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في :
1- زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2- النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ .
3-عصيرالبرتقال.
***************
**********
*****
***
**
*
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهوموجود في الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
***********
*******
****
***
**
*
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .
************
*******
****
***
**
*
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهوموجود في زيت كبد الحوت - القشدة - اللبن - صفارالبيض - و في اشعة الشمس .
***********
*******
*****
****
**
*
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو موجود في الخضار الورقية كالخس و الجرجير والبقدونس والسبانخ و زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .
*
**
***
*****
*********
************
عاشق الطائف
******************
*************
********
****
**
*
إذا كنت تعاني من احد الحالات التالية :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
- فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في :
1- زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2- النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ .
3-عصيرالبرتقال.
***************
**********
*****
***
**
*
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهوموجود في الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
***********
*******
****
***
**
*
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود في الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .
************
*******
****
***
**
*
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهوموجود في زيت كبد الحوت - القشدة - اللبن - صفارالبيض - و في اشعة الشمس .
***********
*******
*****
****
**
*
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو موجود في الخضار الورقية كالخس و الجرجير والبقدونس والسبانخ و زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .
*
**
***
*****
*********
************
عاشق الطائف