الجوووكر
03-15-2006, 08:01 PM
المراهقون في حاجة إلي8 ساعات نوم.. يوميا
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن قلة النوم لدي المراهقين تصيبهم بحالة من الكآبة والاحباط وانخفاض مستوي ثقتهم بأنفسهم, وتؤدي الي حصولهم علي أسوأ الدرجات في المدرسة.. هذه الدراسة أجرتها جامعة( ماساشوستس) الأمريكية علي عينة قوامها 2259 مراهقا تتراوح أعمارهم بين11 و12 سنة.
نفس المعلومات ذكرها الباحثون في مجلة( نمو الطفل) الأمريكية حيث قالوا ان قلة النوم أكثر شيوعا بين الفتيات بسبب دخولهن مرحلة البلوغ قبل الأولاد, وهو مايزيد من حاجتهن الي النوم أكثر..
وأكدوا ان مستويات عالية من الكآبة وقلة الثقة بالنفس, يعضدها ويزيد من حدتها في هذه المرحلة العمرية قلة النوم. وأشارت الدراسة الي ان فترات النوم تقل كلما تقدم المراهقون في العمر.
ويعلق علي هذه الدراسة د. هاشم بحري أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بجامعة الأزهر قائلا: إن النوم له فوائد عديدة أهمها: إعادة ترتيب الخبرات التي يكتسبها المخ, وإضافة المعلومات الجديدة الي القديمة, وحدوث انضباط في الساعة البيولوجية لجسم الانسان..
وأهم نتائج هذا الانضباط الشعور بالسعادة وراحة البال عند الاستيقاظ. ولكن الظاهرة السائدة الآن بين المراهقين والشباب من الجنسين هي السهر طوال الليل, والنوم طوال النهار كنوع من( الروشنة)
كما انتشرت بينهم كلمة( طبقت) ومعناها الحقيقي واصلت الليل بالنهار.. وينتج عن هذا الأمر حدوث خلل في الساعة البيولوجية داخل الجسم, وينعدم التوافق( المخي الهرموني) مما يؤدي الي الشعور بالتعب والإرهاق المستمر الذي ينتج عنه الاكتئاب والاحباط.
ويضيف د. هاشم بحري ان أحد أساليب التعذيب الدولية في السجون هو حرمان الإنسان من النوم لمدة يومين او ثلاثة, وان أهم فوائد النوم هي تجديد خلايا الجسم والأعصاب واصلاح العطب الذي أصابها طوال النهار.
وأكد علي أن المراهقين في حاجة الي الخلود الي النوم الهاديء الصحي لفترة لاتقل عن8 ساعات يوميا بالليل.
دمتو بالف صحة..
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن قلة النوم لدي المراهقين تصيبهم بحالة من الكآبة والاحباط وانخفاض مستوي ثقتهم بأنفسهم, وتؤدي الي حصولهم علي أسوأ الدرجات في المدرسة.. هذه الدراسة أجرتها جامعة( ماساشوستس) الأمريكية علي عينة قوامها 2259 مراهقا تتراوح أعمارهم بين11 و12 سنة.
نفس المعلومات ذكرها الباحثون في مجلة( نمو الطفل) الأمريكية حيث قالوا ان قلة النوم أكثر شيوعا بين الفتيات بسبب دخولهن مرحلة البلوغ قبل الأولاد, وهو مايزيد من حاجتهن الي النوم أكثر..
وأكدوا ان مستويات عالية من الكآبة وقلة الثقة بالنفس, يعضدها ويزيد من حدتها في هذه المرحلة العمرية قلة النوم. وأشارت الدراسة الي ان فترات النوم تقل كلما تقدم المراهقون في العمر.
ويعلق علي هذه الدراسة د. هاشم بحري أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بجامعة الأزهر قائلا: إن النوم له فوائد عديدة أهمها: إعادة ترتيب الخبرات التي يكتسبها المخ, وإضافة المعلومات الجديدة الي القديمة, وحدوث انضباط في الساعة البيولوجية لجسم الانسان..
وأهم نتائج هذا الانضباط الشعور بالسعادة وراحة البال عند الاستيقاظ. ولكن الظاهرة السائدة الآن بين المراهقين والشباب من الجنسين هي السهر طوال الليل, والنوم طوال النهار كنوع من( الروشنة)
كما انتشرت بينهم كلمة( طبقت) ومعناها الحقيقي واصلت الليل بالنهار.. وينتج عن هذا الأمر حدوث خلل في الساعة البيولوجية داخل الجسم, وينعدم التوافق( المخي الهرموني) مما يؤدي الي الشعور بالتعب والإرهاق المستمر الذي ينتج عنه الاكتئاب والاحباط.
ويضيف د. هاشم بحري ان أحد أساليب التعذيب الدولية في السجون هو حرمان الإنسان من النوم لمدة يومين او ثلاثة, وان أهم فوائد النوم هي تجديد خلايا الجسم والأعصاب واصلاح العطب الذي أصابها طوال النهار.
وأكد علي أن المراهقين في حاجة الي الخلود الي النوم الهاديء الصحي لفترة لاتقل عن8 ساعات يوميا بالليل.
دمتو بالف صحة..